12 подписчиков
Мезоморфы👥 ,это люди с природным атлетическим телосложением, широкими плечами и узкой талией. Им легко набирать как мышечную массу🙌🏻, так и жир, что делает их идеальными кандидатами для бодибилдинга.
Основные особенности ❤️
💪 Широкие плечи и грудная клетка
🏃 Низкий уровень жира
🦵 Высокий уровень мышечной массы
⚡ Быстрое восстановление
Рекомендации:
Диета
Поддерживайте сбалансированное питание с умеренным количеством углеводов и белков🍲.Следите за уровнем жира, чтобы избежать лишнего веса.
Тренировки
Используйте разнообразные тренировки, включающие как силовые упражнения, так и кардио. Это поможет развивать мышцы и поддерживать общий тонус тела. 🏋️♀️🏃♂️
Добавки
Рассмотрите использование креатина и аминокислот для улучшения производительности и восстановления. 💊
Около минуты
23 июля 2024