Найти тему
50 подписчиков

⭕️Это важный инструмент, который помогает наглядно увидеть, какие сферы больше всего вызывают у вас тревогу.


Если для кого-то самореализация в сфере трудовой деятельности возможна при повышении в должности, то для другого достаточно развивать свои профессиональные навыки, или же возьмем к приему сферу семьи, для одних самореализация возможна при наличии детей и находиться в постоянном процессе, а для других достаточно теплых семейных вечеров с мужем.

Именно такой взгляд на колесо баланса поможет избежать гонки за мифическим идеалом и мягко скорректировать свои сферы.

КАК УЛУЧШИТЬ КАЖДУЮ СФЕРУ?

➡️Определите, какие сферы для вас сейчас актуальны. Обычно это семья, личностный рост, карьера, финансы, окружение, хобби, здоровье и спорт. Вы можете добавить или убрать то, что важно для вас.

➡️Представьте, что полный круг — это 100% вашего времени и ресурса.Какой процент вы хотите и готовы посвятить каждому сектору?
Этот вопрос поможет избавиться от иллюзий и перестать пытаться прокачать каждую сферу на все 100.

➡️Подумайте, как дела обстоят сейчас.
Можете рядом нарисовать второй круг, который покажет реальное положение дел.
Сравните обе картинки, посмотрите, в каких местах они совпадают, в каких отличаются.

➡️Определите те сферы, в которых сильно расходятся ожидания и реальность.
Здесь может оказаться так, что какой-то сфере вы посвящаете очень много времени, и при этом все равно не довольны результатом.
Спросите себя, какие ваши действия не приносят результата; что пора начать делать по-другому, чтобы приблизиться к нему.

➡️Продумайте, какие простые действия смогут продвинуть вас в каждой сфере.
Не пытайтесь сразу все довести до идеала. Начните с одного простого шага. Вместо «ходить на тренировки 5 раз в неделю» попробуйте «поставить будильник на 10 минут раньше и сделать зарядку».

➡️Посмотрите, где вы возьмете ресурс на изменения.Чтобы начать что-то делать по-новому, нужна энергия. Определите, что вам ее даст.Возможно, вы сможете сократить время на работу за счет более продуманного планирования или нормализуете сон и питание.
1 минута