16,9 тыс подписчиков
❗️FMD МАРАФОН СТАРТ 15.07.24
Друзья,рада сообщить что уже через неделю, 15-го июля, я запускаю второй поток FMD Марафона! Прошлый марафон прошел отлично и участники показали супер результаты! В основном у участниц ушло от 2-4 кг, сократился объем желудка, ушла сильная тяга к сладкому, повысилась энергия, хорошо ушли объемы тела!
🩷Что именно происходит с организмом за эти пять дней:
Во время 5-дневного периода FMD диеты калорийность снижается примерно на 34-54% от обычного уровня. Это имитирует процессы, происходящие в организме во время голодания - запускается сжигание жировых отложений, активизируется аутофагия (процесс очищения клеток от повреждений) поэтому эта диета и называется, имитирующая голодание
🔴1️⃣
В течении первого дня мы входим в питание и организм постепенно начинает переходить в режим голода. Рацион первого дня примерно 1000-1100 ккал. На этом этапе организм готовится к клеточной очистке
🔴2️⃣
В течении второго дня ускоряется сжигание жира. У некоторых даже начинают выделяться кетоны. Это зависит от индивидуальных особенностях организма. Кетоны вырабатываются так как организм получает очень мало калорий и БЖУ в частности. Калорийность второго и последующих дней 700-750 ккал
🔴3️⃣
Третий день самый потрясающий! Ваш организм уже привыкает к такой калорийности, нет сильного голода, вам комфортно и происходит клеточное обновление! Важно не бросать питание. Только вперед! Сжигание жира продолжается!
🔴4️⃣
Продолжается процесс аутофагии. Клеточная очистка, обновление и сжигание жира продолжаются!
🔴5️⃣
Вы завершаете клеточное обновление в рамках псевдо голодания но процесс омоложения клеток не останавливается. Он продолжается и после завершения диеты! Радуетесь своим отвесам и самочувствию!
👆В мою программу входит также день ВХОДА и день ВЫХОДА из псевдоголодания.
Далее вы возвращаетесь к своему обычному ЗДОРОВОМУ рациону
🔗Посмотреть отзывы,пример тарелочек и записаться на марафон можно на моем сайте
💚Участвовать можно с любой точки мира
1 минута
8 июля 2024