2202 подписчика
Лайфхак для тех, кто борется с прокрастинацией 👩🏽💻
Так случилось, что я не рассчитала свои силы и нагрузила себя разнообразной работой до конца лета. Буквально так, что сейчас каждая минута на счету.
И если вдруг у вас тоже сейчас такой период или вы прокрастинируете, то хочу рассказать вам про одну технику. Она популярная, многие ее слышали. Я тоже слышала, но никогда не применяла - это техника помидора. 🍅
Помидром называется потому что тот, кто изобрёл, борясь со своей прокрастинацией использовал таймер в виде помидора.
Суть - ставите таймер на 25 минут и эти 25 минут работаете, затем 5 минут отдыхаете. После 4-х таких помидоров делаем отдых подольше.
В чём прикол: очень сложно настроиться на работу, когда знаешь, что нужно сделать/написать много. А когда ты знаешь, что нужно сосредоточиться всего на 25 минут, а потом будет перерыв - это даётся значительно легче. Просто попробуйте)
Ещё один лайфхак: я ставлю телефон в режим полёта, чтобы не отвлекаться на уведомления. И пользуюсь приложением форест. Там можно выставить таймер на удобное время от 10 минут. Пока Вы работаете, растёт дерево, сдаётесь - дерево погибает.
Пользуйтесь🌝 И всем продуктивной недели)
Около минуты
8 июля 2024