19 подписчиков
7 признаков того, что вам пора в отпуск⛱
Эмоциональное выгорание сейчас довольно частое явление. Поэтому каждому из нас необходимо поддерживать не только физическое, но и ментальное здоровье. А чтобы не допустить эмоционального выгорания, важно вовремя распознавать сигналы организма о переутомлении и принимать меры. В большинстве случаев, избавиться от хронической усталости поможет полноценный отпуск.
Какие реакции вашего тела являются наиболее яркими показателями, что пора дать себе отдохнуть:
1. Вы начали забывать важные даты и сроки
2. Равнодушие к своему внешнему виду
3. Вам стало сложно сконцентрироваться и принимать решения
4. Апатия, отсутствие желания общаться
5. Ваш сон стал беспокойным
6. Вас постоянно мучают головные боли и недомогания
7. Плохое настроение, ранимость, жалость к себе
Если вы заметили у себя хотя бы несколько признаков из списка, то это повод отправиться в отпуск. Выделите себе время, чтобы перезагрузиться, сменить обстановку и получить порцию вдохновения. Отпуск-«перезагрузка» должен длиться не менее одной недели, главное — по-настоящему разрешить себе отдохнуть и не испытывать чувство вины за отложенные дела.
Чтобы помочь своему организму расслабиться за время отпуска еще лучше, рекомендуем практиковать упражнения из бесплатного курса по нормализации сна "Спокойной ночи" от Well,Be. Эти практики помогут вернуть ресурс гораздо быстрее, если вы будете высыпаться лучше.
Скачать приложение можно по ссылке
1 минута
8 июля 2024