13 подписчиков
Хочу плоский животик, но валик внизу живота не уходит.
К такой ситуации может привести 2 основные причины:
🔹Кесарево сечение или полостные абдоминальные операции.
🔹Нарушение осанки.
Рассмотрим первый вариант.
Это очень распространенная
ситуация. И причина такой формы живота - это горизонтальный рубец. В этом случае валик нависает над и под рубцом.
Рубцы и шрамы влияют на миофасциальное единство и стягивают за собой ткани, что влияет на форму живота и работу внутренних органов.
Кроме эстетических аспектов, это может дополниться нарушением работы пищеварения, регулярностью стула и болевым синдромом поясничного и тазового регионов.
Проработать и снизить последствия операций можно и нужно, применяя самомассаж, техники дыхания и тейпирования.
Мягкие поглаживания вокруг рубца для улучшения кровоснабжения и регенерации тканей допустимы спустя несколько дней (а иногда и часов) после операции.
Уже через 6-8 недель после таких операций можно смело приступать к восстановлению и улучшать межмышечную координацию мышц внутреннего блока. Важно быть внимательным к своим ощущениям и прислушиваться к телу.
Если операция была давно, и вы не уделили рубцу должного внимания на этапе восстановления, то необходимо настроиться на более длительную работу. Но без внимания шрам не оставлять💯
Для вашего вдохновения дополню информацию выше двумя отзывами с результатами работы на курсе «Здоровье женщины. Тазовое дно» ⬆️именно, с запросом восстановления после кесарево сечения.
Второй случай, когда причиной вываливающегося животика является осанка, более объемный, поэтому запишу подкаст 🫶🏻
🎁
Мягкая и бережная тренировка для плоского животика с вау эффектом ждет вас в закрепе канала
🎁
1 минута
8 июля 2024