1455 подписчиков
🤔Диеты и фертильность.. А есть ли связь?
❓ Есть и самая прямая! Сегодня наш разговор именно об этом!
Есть такие диеты, которые наносят серьёзный удар по репродуктивному здоровью женщин.
Самыми вредными я считаю два вида диет:
1️⃣ с низким содержанием жира
2️⃣ с очень низкой калорийностью.
Жир обязательно должен поступать в наш организм с пищей. Он нужен нашему телу, чтобы продуцировать половые гормоны. Когда жиров не хватает, у женщин начинаются сбои менструального цикла, иногда полностью пропадает овуляция.
☝️Норма жира - 0,7 г на 1 кг нормальной массы тела.
Низкокалорийные ещё хуже❗️ Экономный организм перераспределяет энергетические запасы с одних органов и систем на другие, жизненно важные. И одной из первых он “отключает” репродуктивную систему. Со временем прекращаются месячные, яичники перестают работать. При сильном дефиците калорий изменения могут наступить очень быстро и стать необратимыми.
⚠️Снижать калорийность более, чем на 20% - опасно!
И в целом, я убеждена, что любая диета - зло. Речь не идет о лечебных диетах. Организм женщины, которая планирует беременность, должен быть готов к этому. А в условиях дефицита калорий, мудрый организм выключает своего рода режим “энергосбережения”.
Так что никаких крайностей.
Впрочем и лишний вес негативно сказывается на фертильности. Готова продолжить разговор.
А вы «сидели» на диетах? Какие результаты? Были последствия?
С уважением, врач акушер-гинеколог, репродуктолог А. Кононенко
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
1 минута
8 июля 2024