27 подписчиков
Топ 7 эффектов от медитаций
🟣Снижение стресса и тревожности:
Медитация помогает снизить уровень гормона стресса и улучшить реакцию организма на стрессовые ситуации.
🟣Повышение концентрации и внимательности:
Регулярная медитативная практика улучшает способность сосредоточиться на текущем моменте и улучшает когнитивные функции.
🟣Улучшение качества сна:
Медитация способствует расслаблению и уменьшению беспокойства, что может привести к более глубокому и покойному сну.
🟣Снижение артериального давления:
Некоторые виды медитации связаны с снижением артериального давления, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🟣Улучшение саморегуляции:
Медитация помогает развить навыки саморегуляции и эмоционального контроля, что полезно для психического здоровья.
🟣Улучшение самосознания и самопонимания:
Практика медитации способствует осознанности и развитию понимания себя, своих эмоций и мыслей.
🟣Повышение чувства благополучия и улучшение настроения:
Регулярная медитация способствует выработке положительных эмоций, таких как радость и сострадание, что способствует общему чувству удовлетворенности и благополучия.
#медитация
Около минуты
8 июля 2024