27,4 тыс подписчиков
🔼СТРЕССЫ, НЕРВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ. КАК ИЗБАИВТЬСЯ❗️
*️⃣Сильные нервные стрессы в современном обществе – не редкость, им подвержены не только мужчины, работающие на ответственной работе, но и домохозяйки, матери, представительницы творческих профессий. Причинами могут стать проблемы в семье, финансовый фактор, напряженная работа.
Современный ритм жизни практически неразрывно связан со стрессовыми ситуациями – мы привыкли постоянно испытывать напряжение на работе, нередко – при общении с родственниками, с налоговой службой, почтой или коммунальными службами. В небольших дозах стресс является своеобразным вдохновителем и стимулятором, который заставляет человека быстрее думать, действовать и решать накопившиеся проблемы. Тем не менее, постоянный сильный нервный стресс способен нанести существенный вред здоровью.
Причины сильного нервного стресса: в чем они заключаются?
Обычно к формированию сильного нервного стресса приводят события, которые трактуются человеком как значимые и в то же время – негативно окрашенные. Все это вызывает повышение артериального давления, гнев, ярость, тоску и другие неприятные ощущения. Интересно, что многие люди способны годами испытывать хронический стресс, но при этом силы он набирает только в момент какого-либо неприятного случая. Наиболее частыми причинами стрессовых ситуаций становятся:
сложная обстановка на работе или на учебе. В частности, источниками стресса может стать нездоровый коллектив, проблемный начальник, финансовый кризис;
проблемы в личной жизни. Развод, проблемы с детьми, с родителями вполне могут вызвать стресс;
финансовая несостоятельность. Долги, постоянное отсутствие денег и другие подобные причины влияют на здоровье и приводят к сильному нервному стрессу;
постоянный неблагоприятный психологический климат. В частности, если Вы все время ссоритесь с супругой, испытываете одиночество, никак не можете наладить отношения на работе – все это также приводит к формированию хронического стресса.
Самое главное, что дает стрессоустойчивость — четкое представление о решении ситуации. Чем больше у вас будет правдивой информации, тем больше вариантов решения у вас будет во время неприятностей. Вы не станете впадать в панику по мелочам, а значит, сохраните устойчивость психики. Чтобы переживания обходили вас стороной и не касались слишком глубоко, достаточно просто взять себя в руки:
начать разумное планирование времени;
настроиться на позитивный лад;
развивать практику самоконтроля;
занять позицию личности с твердым внутренним стержнем;
контролировать эмоции;
выработать рациональный подход к событиям;
прибегать к регулярной физической нагрузке;
исключить переутомления.
Метод лучшего избавления от стрессов и нервных напряжений считается медитативные практики-это доказала наука и наш колоссальный опыт работы с людьми.
Индивидуально разработанная медитативная практика даёт максимально быстрое и качественное избавление от стрессов и его последствий!
Всегда жду вас на своих консультациях!
2 минуты
8 июля 2024