4434 подписчика

🔷 ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

5 способов общения с токсичными коллегами

🙉 Практически каждый из нас время от времени сталкивается с токсичными людьми - теми, кто всегда недоволен, скандалит и вызывает неприятные эмоции. Хорошо, если у вас есть возможность прекратить или ограничить общение с такими людьми. Но что делать, когда такой возможности нет? Например, у вас хорошая работа, но там есть такие индивидуумы - ведь не стоит бросать все из-за них! Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с такой ситуацией.

1️⃣ Устанавливайте границы. Важно четко осознавать не только свои собственные границы, но и границы ваших коллег. Если кто-то постоянно нарушает ваши границы, возможно, он делает это неосознанно, просто его собственные границы менее жесткие, чем ваши. В таком случае четко, уверенно и спокойно объясните, где проходят ваши границы, дайте понять о своих предпочтениях и потребностях.

2️⃣ Помните, что наш мир очень разнообразен, и окружающие могут иметь кардинально разные взгляды и убеждения. Возможно, у них сейчас трудный период. Поэтому, прежде чем осуждать кого-то и называть его неприятным, проявите способность к сопереживанию, попробуйте посмотреть на ситуацию глазами другого человека.

3️⃣ Понимайте, что только вы сами можете контролировать свои эмоции. Если вы не умеете сдерживаться и скрывать свое раздражение, это может стать мотивацией для токсичного коллеги постоянно нарушать ваши границы. Помните: тот, кто вас злит, управляет вами! Поэтому старайтесь контролировать свои эмоции и думайте о том, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Размышляйте о том, как лучше реагировать на то, что вас раздражает.

4️⃣ Сосредоточьтесь на положительных сторонах. Начните обращать внимание на положительные качества своего коллеги и похвалите его за их проявление. Вы, скорее всего, заметите, что его поведение начнет меняться к лучшему, а вместе с ним изменится и динамика ваших взаимоотношений.

5️⃣ Стройте отношения на основе взаимного уважения. Понять, что вас уважают, легко: в этом случае вы чувствуете, что ваши мнения и идеи воспринимаются адекватно, ваши положительные качества ценятся, а ваши границы не пытаются переступить или подвинуть. Постарайтесь вести себя так же со всеми, даже с неприятными людьми.

✅ Не начинайте жалеть себя и не поддавайтесь грусти. Вас окружает прекрасный мир, просто посмотрите на него внимательнее.

1 минута

8 июля 2024