Найти в Дзене
170 подписчиков

Вопрос-ответ.


Как быть, если человеку не получается справиться со своими эмоциями?

Если твой знакомый сделал акцент на том, что у вас не получилось справиться с эмоциями…?
Здесь два аспекта.
Как быть если не справился с эмоциями.
Если вы не справились, вы не могли справится в тот момент. Надо понимать, что эмоции-это наши рефлекторные реакции. Когда они включаются мозг отключается, мы сразу тупеем.
Но, мы можем поймать момент до эмоционального шторма и вот это надо учится делать.
А для этого надо как можно больше быть в теле.
Только по телу мы можем понять, что входим в эмоциональный шторм.
Это навык и его тренируем и идеально, если у вас это в течении года получится.

С эмоциями вы никогда в жизни не справитесь и не надейтесь и не слушайте «специалистов», поверьте они сами не умеют с ними справляться.
Это социальный имидж, а за ним такая темная сторона…
Ваша эмоциональная реакция - это ваша история и все ваши прежние «раны» будут присоединяться к новым.
Ваши эмоции зависят от лабильности вашей нервной системы, от вашего здоровья и самое главное от вашей реализованности.
Когда мы реализованы, мы эмоционально устойчивее и наоборот, если сложный период, то сил у нас на сдерживание эмоций меньше.
Поэтому самое важное в работе с эмоциями-это следить за своим состоянием и идти на профилактику. Чувствуете злость начала расти- «отползайте», уже обнаружив ее вы выводите на сознательный уровень и она меньше вами управляет.
Отдохните, съешьте что-то, подышите.
И никогда не ругайте и не вините себя за срыв!
Это как небо за гром ругать!
Вы не могли иначе!
А вот извинится, потом можно, за ущерб.
Компенсировать красиво, без самоунижения.
Про замечание знакомого.
когда люди замечают ваши «неудачи» -это говорит о состоянии того человека.
Наше восприятие напрямую зависит от нашего состояния.
Если человек успешен и у него есть удовлетворение от того, чем он занимается, он и внешние события воспринимает в свете созидания. То есть он анализирует факты, делает выводы и ищет эффективную стратегию.
Когда у человека проблемы и он их не решает, то, чтобы снизить недовольство собой , ему надо найти во вне недостатки. Для поднятия своей ценности он не работает над собой, а обесценивает.
Мы сами часто себя обесцениваем и сейчас многие умные врачи поняли насколько это влияет на наше здоровье и наш успех.
Поэтому важно научится видеть обесценивание как свое так и других.
Это первый шаг к реализации.
1 минута