10 подписчиков
Боже, я так задолбалась!!!
Муж:
- Давай вот это сделаем…?
- Ой, нет! Я не могу (занята, погода плохая, чувствую себя плохо… Подставьте свое)
Мама:
- Приедьте на дачу, клубника поспела.
- Ой, нет! Я не могу (занята, погода плохая, чувствую себя плохо… Подставьте свое)
Любой намек на то, что мне еще где-то нужно напрячься, прибивает меня к полу.
Мне кажется, что все хотят от меня откусить кусок. и чем больше, тем им лучше.
Мой муж говорит, что первое слово, которое я сказала в своей жизни было не "мама", а слово "нет". Ну типа шутка, но не шутка нисколько.
Мой организм уже сопротивляется на входе любого дополнительного напряжения. Задач и так дофигища, а тут еще наваливают. Нееееет!
Узнаете себя?
Когда я говорю "нет", мой муж страшно обижается. Потому что считает, что я говорю "нет" ему лично, а не его предложению.
Так вот, поскольку я люблю своего мужа и травмировать его совсем не собираюсь, я выработала следующий алгоритм.
Поступила просьба или предложение - слушаю и прислушиваюсь к себе:
* Что я сейчас чувствую?
* Напряжение (где оно?)
* Раздражение (про что оно?)
* Злость (На что она?) и так далее.
А может нормально и даже радость с воодушевлением. Почему же все только плохо?)))
Потом - Хочу ли я это делать?
Хочу - прекрасно. Не хочу - запомним.
Далее - Могу ли я это сделать?
Могу - прекрасно. Не могу - запомним.
Итак получился некий коктейль:
Чувства - Желания - Возможности.
Сделали паузу - образно выпили глоточек. Как вам - вкусно? Противно? Никак?
Отвечаем человеку, который высказал просьбу или предложение:
- Давай!
- Не сегодня, потому что…
- Я не готова этим заниматься, потому что…
Чувства вины нет.
Вы себя не предали и не прогнулись.
Человек услышал ваш аргументированный ответ.
Все довольны и не травмированы!
Пользуйтесь!
1 минута
8 июля 2024