129 подписчиков
Тренировка 07.06.24
1. Жим гантелей сидя
23.5х10х1
32.5х10х3
2. Жим штанги в экипе
70х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
Слинг шот
180х3х1
200х3х1
Майка брус 8 см
220х3х2
240х3х1
250х3х1
260х3х2
270х2х1
3. Жим штанги узким хватом
160х5х4
4. Махи гантелями
17.5х10х3
5. Задняя дельта в тренажере
60х10х3
6. Молотки на бицепс
32.5х10х3
Около минуты
8 июля 2024