14 подписчиков
Очень часто я встречаю людей, которые готовы садиться на диеты, соблюдать жёсткие ограничения калорийности (точнее они так думают, что готовы, что на самом деле я расскажу вам позже), но большинство из них не готовы добавлять даже минимальную физическую нагрузку.
❗Реальный факт – снижать вес тяжело❗
Мы даем себе якобы действенный план:
🗓️ «вот ограничу себя полгода, похудею и лишний все больше не вернется».
Но не все так просто!
Когда мы жестко себя ограничиваем – мы теряем не ЖИР, а мышцы.
🧬 и в итоге цепочка такая: голод -> уменьшение мышц -> тратим меньше калорий -> срываемся -> едим больше -> набираем ещё больше жировой ткани, чем ДО ПОХУДЕНИЯ!
Отсюда и возникает вечная борьба с лишним весом.
🏃Итог простой: достаем спортивные штаны и на прогулку.
Около минуты
8 июля 2024