5 подписчиков
Эти фотографии наглядно показывают что:
1. Сколько бы ты не занимался, расход калорий будет всегда меньше чем потребление.
2. Энергия потребляется за считанные минуты, а расходуется часами.
3. Нет смысла худеть только за счет тренировок - это не сработает.
4. На сколько важно питание в Бодибилдинге, по сути мы с вами Бодибилдеры.
5. Как же мало калорий тратится за 10км 😱
Более того, расход энергии из жира в этом случае ~ 70%, следовательно из 700ккал я потратил только 490 за счет жира, что равняется 55 граммам жира 😅
Вывод:
Создание формы - требует прежде всего работы с питанием, а тренировки закрывают совершенно другие потребности.
Около минуты
7 июля 2024