122 подписчика
Практика 2: Масляный массаж перед сном (Abhyanga)
Процедура:
• Разогрейте немного масла (кокосового, кунжутного или миндального) до теплого состояния.
• Нанесите масло на кожу, начиная с головы и двигаясь вниз по телу.
• Массируйте круговыми движениями в области суставов и длинными движениями вдоль костей.
• Оставьте масло на коже на 15-20 минут, затем примите теплый душ.
Польза:
• Масляный массаж помогает расслабить мышцы, уменьшить стресс и улучшить кровообращение.
• Для Вата-доши: Кунжутное масло обладает согревающими свойствами и идеально подходит для успокоения нервной системы и улучшения сна.
• Для Питта-доши: Кокосовое масло обладает охлаждающим эффектом и помогает снять воспаление и раздражение.
• Для Капха-доши: Миндальное масло легкое и не перегружает кожу, идеально подходит для поддержания баланса.
Около минуты
7 июля 2024