15 подписчиков
Выгорание, честный разговор. Часть 1
Я помню, как болел ковидом. Болезнь развивалась стремительно и через неделю меня госпитализировали в тяжелом состоянии, а еще через неделю выписали. Но я не помню, когда появились первые признаки выгорания. Дом, работа, дом, крутишься как белка в колесе и не сразу замечаешь, что что-то идет не так. Наверное организм подавал какие-то сигналы, но я закрывал на это глаза, оставаясь трудоголиком. Со временем проблемы накапливались в снежный ком, который дорос до размеров, что замечать его было просто невозможно.
Я помню этот день. Суббота, лежу уставший на диване, один. Мерно вибрирует телефон от сообщений десятков чатов, но нет сил и желания его смотреть, вчитываться, кому-то что-то отвечать. Я не делал ничего, просто лежал, уставившись пустым взглядом в пустоту. Сколько я так лежал? Один, два, три часа? Не помню. И это в выходной… Внезапно, я осознал, что чувствую себя уставшим последние несколько недель или месяцев. Усталость как будто въелась в моё тело, каждое движение давалось с усилием. Снежный ком стал раскрываться передо мной. Я давно чувствую себя невыспавшимся, но не могу заснуть по ночам и часто просыпаюсь.
В мою жизнь прочно вошли снотворные и еще какие-то таблетки, но по утрам все также встаю разбитый и только литры кофе выпитые за день приводят меня в работоспособное состояние.
Не многие знают, но именно тогда я впервые завел телеграмм канал и начал туда выкладывать первые посты, коллеги говорили, что фотографии моих постов мрачные и депрессивные. Мне так не казалось, но я заметил, что мне нравятся тёмные фотографии, где мало света. Свет вообще стал меня раздражать, как и многое другое. Меня стали раздражать люди. Близкие и далёкие, знакомые и нет. Меня стал раздражать телефон, ведь на него могли позвонить (и звонили!) и нужно было ответит (и отвечал!). Мне хотелось уединения в темных и тихих местах.
Как-то раз в офисе случился сбой подачи электричества. Вырубило свет и компьютеры. В этот момент я мысленно желал, чтобы ток вырубило минут этак на шестьсот. Все бы ушли по домам, а я смог бы остаться один.
Ощущал себя севшей батарейкой (и выглядел так же), прежние радости больше не приносили удовольствия, не хотелось НИЧЕГО.
Дальше так продолжаться не могло. Я понимал, что-то идет не так, и не за горами день, когда утром я не смогу себя заставить встать с кровати. И не захочу этого делать…
Продолжение следует
1 минута
6 июля 2024