15 подписчиков
Рецепт запеканки из хека.
Ингредиенты:
Филе хека
Лук
Морковь
Растительное масло
Специи
Зелень
Майонез
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180-200°C.
Нарежьте 1-2 луковицы полукольцами и обжарьте на сковороде с растительным маслом.
Натрите на крупной терке одну большую морковь, добавьте к луку и тушите на слабом огне под крышкой 5 минут.
Выложите филе хека на противень с тефлоновым покрытием, посолите и приправьте специями.
Равномерно распределите лук с морковью поверх рыбы, посыпьте рубленой зеленью и покройте майонезом.
Накройте противень фольгой и запекайте в духовке 5 минут.
Следите за временем, чтобы не пересушить блюдо. Приятного аппетита!
#запеканка #хек #рыба #духовка #здоровоепитание #домашнийужин
Около минуты
6 июля 2024