1611 подписчиков
Какую зелень нельзя пропустить в июле? Чек-лист продуктов:
✅Базилик — содержит эфирные масла (эвгенол, метилхавикол, цинеол, линалоол, оцимен), выполняющие роль антиоксидантов, нейропротекторов и онкопротекторов🦠⛔️
Обладают противопаразитарным и антибактериальном эффектом — нарушают целостность мембран бактериальных клеток, делая их более уязвимыми, блокируют рецепторы, позволяющие бактериям связываться с кишечным эпителием🐛
✔️Добавляйте его в салаты, соусы, супы и смузи!
✅ Мелисса — содержит фенольные соединения (флавоноиды, кумарин, розмариновая и кофейная кислоты), оказывающие антиоксидантный, седативный и противовирусный эффект. Защищают клетки от гликации — главного механизма старения👵🏻
✔️Добавляйте ее в чай, окрошку, компоты, выпечку и варенье!
✅Укроп — содержит рутин, который укрепляет капилляры, поддерживает эластичность сосудов и нормальное давление крови, повышает способность клеток печени к детоксикации и ее устойчивости к патогенам, препятствует возникновению раковых клеток🩸
✔️Добавляйте его в супы, выпечку, салаты!
✅Петрушка — засчет эфирных масел оказывает спазмолитическое и желчегонное действие, стимулирует перистальтику кишечника🤰
Чемпион по содержанию витамина К (в 30 г содержится 410% суточной нормы).
✔️Добавляйте ее в супы, мясные блюда, салаты!
1 минута
6 июля 2024