13,6K подписчиков
👉 Известный кардиохирург, доктор медицинских наук Николай Михайлович Амосов дает очень простые советы, как сохранить свое здоровье.
Амосов был уверен, что 90 % людей могут быть здоровыми, если будут соблюдать правильный образ жизни. Сам он многие годы ежедневно занимался физическими упражнениями и бегал, был сторонником здорового образа жизни, создал собственную методику по оздоровлению, которую и пропагандировал.
🔸 А что делаем мы?
Прочитайте основные принципы здоровья от доктора и проверьте себя, что из этого списка вы делаете? Может быть стоит что-то изменить в своих привычках, если не хотите к 50-ти годам стать постоянным клиентом поликлиники и работать на фарму?
1. Физический труд делает человека здоровым и счастливым.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
3. Ведите разумный образ жизни, ограничивайте себя и нагружайте свой организм.
4. Правильное питание: минимум жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, поддержание веса.
5. Физкультура: гимнастика, ходьба и другие виды активности должны быть ежедневыми, особенно после 40 лет.
6. Управление психикой: контроль над эмоциями и стрессом.
7. Сила воли: 90 % людей могут быть здоровыми, если будут соблюдать правильный образ жизни.
👉 Как видим – ничего сложного, мы можем быть здоровыми, если сами этого захотим!
Берегите себя! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛
6 июля