Найти в Дзене
1 подписчик

Существуют 3 фактора роста мышц

Знаешь о них?🧐

Первый пункт - это тренировки🏋🏼‍♂️
Без них человек не сможет дать нужный импульс мышцам, запустить гормональную систему для их роста📈

Второй из них связан с питанием🍖
Это достаточный синтез белка

То есть для того что бы сохранить мышцы во время похудения или набрать их - необходимо потреблять достаточное количество белка в рационе❗️

А как показывает моя практика - у людей он почти отсутствует🤯

Третий пункт - это профицит калорий
Но это необязательный аспект, но с ним будет легче добиться видимых результатов ✅

Подытожим тезисно, тебе нужно для
красивой формы следующее:

1. Тренировки
2. Достаточное количество белка в рационе
3. Профицит калорий (не всегда)
Около минуты