Найти тему
2183 подписчика

Плавность


Одной из самых тупых вещей – это начинать новую жизнь с понедельника. Но ещё более тупое, это начать абсолютно новую жизнь с понедельника. Например, если человек никогда не бегал, но решил что теперь ему хватит сил начать каждое утро бегать по 30-40 минут. Если до этого последний раз учился в школе\ВУЗе, но решил начать заниматься каким-то сложным предметом по 2 часа в день. Если забил своё расписание под завязку разными активностями, хотя до этого жил вообще без графика. Разумеется, все подобные попытки обречены на провал, через 1-2 недели максимум.

Такое ныряние из огня да в полымя происходит потому, что у нас есть иллюзорное представление о наших силах сформированное ещё в школе. Раз когда-то мы уже вставали каждый день в 7 утра, потом много часов подряд учились, занимались физкульутрой, потом ещё гуляли, кто-то даже подрабатывать умудрялся и на всё хватали сил – то и сейчас сможем. Однако, многие забывают, что мы все это делали, потому что не было выбора. Если бы он был – школы были бы пусты. Во взрослой жизни это не прокатит, потому что как только человеку дается выбор, он всегда будет выбирать то, от чего его не тошнит. Чтобы от бега и учебы не тошнило, мозгу важно видеть результат от затраченных усилий. А они появляются через год-два после начала регулярной практики. Как же их получить, если человек бросает заниматься собой через пару недель после начала?

Решение: если хотите ввести в свою жизнь что-то полезное, чем раньше не занимались, нужно это вводить очень плавно. Хотите начать бегать? Начните с того, что утром будете вставать, надевать кроссовки и просто выходить на улицу. Максимально простое и выполнимое условие. Бегать и даже ходить не обязательно, можно хоть сразу подняться. Через 2-3 месяца, когда привыкните, можно усложнить и т.д. Хотите начать учиться? Начните в день читать 1 страницу. Хотите начать ещё что-то? Одно, максимум два действия, чтобы их выполнение не затрачивало больше 2-3 минут.

Все положительные вещи в жизнь нужно вводить не на принуждении, а на энтузиазме. Энтузиазм очень легко улетучивается, если берете слишком большую ношу. Поэтому свои границы нужно расшатывать, но постепенно, плавно, не спеша.

Только так и можно себя изменить. Долго, плавно, по кайфу. Всё остальные истории про то, как человек внезапно начал новую жизнь – обычно пишутся с целью продать очередное магическое быстрое решение.

ЗЫ
А вот с вредными привычками это правило обычно не работает. Т.е. если человек хочет бросить пить или курить – снижать “дозу” бесполезно. Здесь как раз нужно отсекать под корень, резко и сразу.
2 минуты