15 подписчиков
Летом - сложнее всего следить за своим весом, не так ли?
Отпуска... Посиделки на улице, на природе, шашлыки, мороженное и тд.
А что если я скажу, что поддерживать себя в форме можно, не лишая себя этого? 🤔
И это реальность!
Не нужно лишать себя "вкусной, любимой еды", чтобы не растолстеть.
Есть лишь одно правило, которое следует соблюдать‼️
- Останавливаться, когда сыт.
- всё, точка.
Всё так просто, но... Почему же так сложно остановиться и не переедать, когда так вкусно?
Ответ есть.
- нужно научиться слышать свой организм! Он точно даёт вам сигналы, когда насытился!!! Важно услышать... И не игнорировать!!!
- еда от вас никуда не убежит, можно будет поесть потом!
- искать смысл отдыха не только в еде!
Есть над чем подумать, правда? 🫶
Около минуты
5 июля 2024