11 подписчиков
не был в зале с прошлой среды, а, как говорят синоптики, по ощущениям отсутствовал месяц
тяжело, даже не проверил приложению: подумал, что пара упражнений из другого дня и только потом осознал, что ошибся и их надо было сделать тоже. тем не менее, в общем и целом доволен, два последних подхода становой с лямками сделал по 12 повторений с весом 80кг
на фото, кстати, мы со штангой в перерыве между подходами
получается, 1/10
🟢🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
завтра планирую в первой половине дня доехать до зоопарка - кажется, и погода должна быть поприятнее, и с другими планами получится совместить (вечером с супругой отправим на мастер-класс, где нас научат делать ловцов снов 😌)
а ещё я помню своё обещание и обязательно поделюсь информацией о индексе сытости, да и сам постараюсь включать в свой рацион побольше продуктов с лучшим настроением организма. надеюсь, пиво где-нибудь на вершине рейтинга
Около минуты
5 июля 2024