19,4 тыс подписчиков
Чувствую, что пора создавать отдельную рублику исследований Арнольда Шварценеггера. Ну а что поделать, он продолжает вести свой блог (информационный бюллетень Arnold's Pump Club) и вносить свой вклад в развитие индустрии. При этом его громкое имя дает ему преимущество и большую огласку в СМИ. На сколько его заявления являются оправданными, судить каждому лично, но прислушаться или по крайней мере задуматься точно стоит. Арни плохого не посоветует.
Так на днях, Арни обсудил последние исследования в области предтренировочные комплексов и кофе: "Недавние исследования показывают, что старый добрый кофеин обеспечивает такой же прирост производительности, как и предтренировочные добавки из восьми ингредиентов. Не было никакой разницы между использованием 200 мг кофеина (что эквивалентно примерно 2 чашкам кофе) и добавки, которая включала популярные предтренировочные ингредиенты, такие как цитруллин малат (8000 мг), бета-аланин (4000 мг), бетаин (2500 мг), таурин (1300 мг), L-тирозин (1000 мг), альфа-ГФХ (300 мг), L-теанин (200 мг) и кофеин (200 мг)».
А еще, Арни поговорил о преимуществах кардио- и силовых тренировок, которые можно выполнить за 10 минут (или за 15 минут, если включить разминку и заминку). По словам легенды, они повышают чувствительность клеток к инсулину, улучшают кардиометаболическое здоровье и обеспечивают отличный пампинг. Таким образом, всего 10 минут тренировки могут сотворить с телом чудеса.
1 минута
8 июля 2024