26 подписчиков
☀️ Лето на тарелке: 3 рецепта для вкусного и полезного завтрака от "Самой Природы"! 🌱
Июль - это время ярких красок, сочного солнца и изобилия фруктов и ягод. Давайте воспользуемся этим и приготовим вкусные и полезные завтраки с использованием сезонных продуктов!
1. "Зелёный Взрыв" - Смузи с конопляным протеином, клубникой и мятой:
* Польза: Конопляный протеин - кладезь ценных аминокислот, белка, омега-3 и омега-6 жирных кислот. Клубника - источник витамина С, антиоксидантов, клетчатки. Мята - источник витамина А, успокаивает и освежает. Вместе они создают бодрящий и питательный завтрак, богатый белком и витаминами.
* Ингредиенты:
* 1 стакан свежей клубники
* 1 банан
* 1 ст.л. конопляного протеина https://sama-priroda.ru/product/protein-konoplyanyj/
* 1/2 стакана воды или миндального молока
* 1 ч.л. меда (по желанию)
* Листья мяты для декора
* Приготовление: Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы. Разлить в стаканы, украсить листьями мяты. Фишка - сочетание сладости клубники, нежной мяты и легкой горьковатости конопляного протеина создаёт удивительный вкус.
2. "Легкий и Свежий" - Овощной салат с авокадо, берёзовым уксусом и тыквенным маслом:
* Польза: Авокадо - источник полезных жиров, витамина С, калия. Овощи (например, огурец, помидор, перец) - источник витаминов и минералов. Берёзовый уксус - натуральный продукт с антибактериальными и антиоксидантными свойствами, улучшает пищеварение. Тыквенное масло - источник витаминов A, D, E и K, незаменимых жирных кислот. Вместе они создают свежий и питательный салат с нежным вкусом.
* Ингредиенты:
* 1/2 авокадо, нарезанного кубиками
* 1 огурец, нарезанный кубиками
* 1/2 помидора, нарезанного кубиками
* 1 ст.л. тыквенного масла
* 1 ст.л. берёзового уксуса https://sama-priroda.ru/product/beryozovyj-uksus-250-ml/
* Чёрный перец по вкусу
* Приготовление: Соединить все ингредиенты в миске, заправить тыквенным маслом и берёзовым уксусом, поперчить по вкусу. Фишка - сочетание кремового авокадо, свежих овощей, легкой кислинки берёзового уксуса и нежным ароматом тыквенного масла, создаёт необычный и гармоничный вкус.
3. "Ягодный Взрыв" - Овсяная каша с черникой и медом:
* Польза: Овсяная каша - источник белка, клетчатки, витаминов группы В, минералов, а также является прекрасным источником энергии. Черника - источник антиоксидантов, витамина С. Мёд - натуральный подсластитель с антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Вместе они создают сытный и вкусный завтрак, богатый белком, витаминами и минералами.
* Ингредиенты:
* 1/2 стакана овсяных хлопьев
* 1 стакан воды или растительного молока
* 1/2 стакана черники
* 1 ст.л. меда https://sama-priroda.ru/product/myod-gornyj-kashtan-lipa/
* Приготовление: Овсяные хлопья залить водой или растительным молоком, варить на слабом огне 5-7 минут до готовности. Добавить чернику и мед. Фишка - черника придаёт каше приятную кислинку и яркий вкус, а мёд делает завтрак более питательным и сладким.
Эти рецепты просты в приготовлении, быстры и используют доступные сезонные продукты. Наслаждайтесь вкусным и полезным началом дня!
Хотите попробовать приготовить эти вкуснейшие завтраки? Загляните на наш сайт, где вы найдете все необходимые...
2 минуты
5 июля 2024