14 подписчиков
Итак, мудры.
Мудры, в большинстве случаев, представляют собой определённые жесты пальцев рук и кистей. Мудры очень разнообразны, и каждая из них имеет своё значение и воздействие на тело и сознание человека.
💢С точки зрения физиологии на ладонях и пальцах рук находится большое количество нервных окончаний, связанных с внутренними органами. И, выполняя мудры, мы можем оказывать воздействие на работу разных систем организма. (это больше китайский взгляд на мудры)
💢В йогическом представлении мудры влияют также на движение энергии в теле. Выполняя конкретные положения пальцев и рук, можно направить поток энергии в нужное русло.
Если говорить про ментальное здоровье, то мудры позволяют почувствовать себя более спокойным, расслабленным и присутствующим в настоящем моменте.
Мудры можно выполнять как отдельную практику, а также вместе с асанами, дыхательными и медитативными практиками.
Делая ту или иную позу, можно чередовать и положения пальцев рук, концентрируя своё внимание на них. Это помогает углубить практику, сделать её более осмысленной и эффективной.
#йогатерапия #йогаонлайн #йогадома
Около минуты
5 июля 2024