123,5 тыс подписчиков
Есть такой старый анекдот, где певице с роскошной грудью говорят: «Дорогая, не надо петь! Просто ходи!».
🚶Вот и я хочу сказать — просто ходите!
🦋Сейчас лето. Цветы, облачка, ветер в волосах и все такое. 🌞
Не надо заставлять себя тренироваться через силу, если не хочется,
не надо считать каждую несчастную калорию. Просто гуляйте как можно больше!
🌳В парке, в лесу, вдоль берега моря/реки/озера или что у вас есть.
🧑🏭В конце концов, пешком с работы на работу или хотя бы часть пути.
😫Правда, предвижу возражения, что это тяжело, ноги отекают, поясницу ломит, боли в ступнях и коленях. И получается мучение, а не прогулка.
Что делать?
Все-таки ходить. Пусть не 10 000 шагов в день, но сколько можете.
👍Это лучше чем ничего.
Во время ходьбы великолепно тренируются все системы организма:
сердечно-сосудистая — снижается вероятность инфарктов и инсультов
лимфатическая — проходят отеки
пищеварительная — улучшается работа желудочно-кишечного тракта
опорно-двигательная — укрепляются мышцы и связки, улучшается подвижность суставов и позвоночника
кровеносная — уменьшается сосудистая сетка на ногах, проявления варикоза и геморроя
А еще ускоряется обмен веществ, цвет лица и форма попы 🤩
❤️По-моему, уже достаточно, чтобы полюбить ходьбу всем сердцем.
Чтобы меньше уставать, заботьтесь о ножках:
• Разминайте стопы, сжимайте и разжимайте пальцы, растопыривайте их
• Больше ходите босиком, особенно по песку, траве, камешкам или массажному коврику
• Делайте контрастные ванночки и обливания для ног
А вообще-то в причинах проблем в теле и на лице надо разбираться основательно🎓. Потому что они очень часто вообще не там, где вы думаете.
😲Знали, например, что боли в пояснице не только мешают вам гулять подолгу, но и делают вам брыли и морщины на лице?
И таких взаимосвязей в нашем теле множество!
❓Хотите знать, как это поможет вам
• иметь красивую грудь и роскошную спину,
• избавиться от брылей и носогубных складок,
• убрать «ушки» с бедер
• сделать одновременно тело здоровым, а лицо молодым и красивым?
❗️Тогда вам обязательно надо быть на онлайн-встречах 10 и 11 июля в 19:00 мск
⚡️Там расскажу такое, после чего вы совсем другими глазами посмотрите на себя и свои проблемы на лице и в теле.
А до этого пройдите тест — и уже узнаете об этом много нового!
Ссылка тут 👇 👇👇
1 минута
6 июля
197 читали