Считаю, что упражнения должны быть нацелены на повышения КПД‼️

Например, есть упражнения где одновременно можно в одном упражнении растягивать мышцу и тренировать на силу…

Или, тренировать мышцу на баланс и на проработку рельефа…

Согласитесь, круто когда за час тренировки вы увеличиваете пользу на х2⁉️