208,2 тыс подписчиков
👉 Вот такой вопрос поступил от читательницы Светланы:
- Маша, добрый день. Не могли бы Вы ответить на такой вопрос: можно ли использовать Ваш протокол похудения для мужчины с большим весом (ИМТ 48)? И если да, то какие-то надо вносить изменения в пропорциях БЖУ? (руки чешутся купить для супруга ваш курс, но не знаю рассчитан ли он на мужчин).
👌 Отвечаю:
- Можно. Изменения в пропорции БЖУ не нужны. А порции нужно будет увеличить. Муж должен есть досыта. Я рекомендую мужчинам Протокол 01 для старта.
👍 Напомню, как работает Кето-лайт Маши Тафье:
1). Что делаем: снижаем углеводы до 30 гр.
Что это даёт: снижается уровень инсулина.
Эффект: жир прекращает накапливаться.
2). Повышаем уровень жиров и масел до 120 гр.
Что это даёт: поднимается уровень глюкагона
Эффект: отложенные жиры начинают гореть и превращаться в энергию. Аппетит падает, метаболизм усиливается.
3). Едим норму белка:
Что это даёт: у организма достаточно строительного материала для поддержания мышц и тканей, но нет лишней нагрузки на почки.
Эффект: здоровое подтянутое тело с хорошим мышечными корсетом.
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje
Сайт: ketolite.ru
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
1 минута
5 июля 2024
683 читали