4 подписчика
🏃♀️Выбираем кроссовки
❌Моей II ошибкой был бег в каких-то кроссовках.
Тогда выбор был по принципу "мягенькие и беленькие" - типично для девушки 😉
1-ая пробежка была классной, мягкой. На 2-ой я поняла, что бегаю на носках. На 3-ей заболела стопа, присоединилось колено😭 Пятка в кроссовках гуляла, отсюда и результат 👎
‼️Выбирай кроссовки правильно:
✅ Новичкам (как я) покупать лучше в специализированном магазине. Свои последние кроссовки я покупала тут: sport-marafon.ru. Там подскажут, какие лучше для каких целей. А еще там есть беговая дорожка, на которой можно проверить кроссы в деле.
✅ Кроссовки не должны быть слишком мягкие, но и не должны быть со слишком тонкой подошвой (такие беговые тоже есть, но они не для нашего случая).
✅ Пятка не должна гулять из стороны в сторону, нужна четкая фиксация. Иначе мои выше описанные боли обеспечены.
✅ Большой палец не должен упираться. Перед большим пальцем должно оставаться немного места. Любой ортопед это скажет 😎
✅ Лучше, если кроссовок будет несколько, чтобы нога привыкала к разной форме и разной отдаче. Это тоже влияет на показатели.
А как ты выбираешь кроссовки? Среди каких фирм обычно смотришь? Поделись в комментариях 😀
Около минуты
5 июля 2024