130 подписчиков
Тренировка 04.07.24
1. Жим гантелей сидя
23.5х10х1
33.5х10х3
2. Жим штанги под 45 градусов
50х5х1
90х5х1
130х5х1
155х5х4
3. Становая тяга
100х5х2
150х3х1
180х3х1
200х3х1
230х1х1
4. Тяга блока вертикально
76х10х3
5. Тяга блока горизонтально
86х10х3
6. Тяга в блоке по дуге
12 плиток х10х3
Сегодня было очень жарко , поэтому без офп на руки что бы быть готовым к жиму в майке в воскресенье.
Около минуты
5 июля 2024