1 подписчик
Для чего нужна растяжка?
| Обычно человек проводит большую часть дня в статичном положении, как правило, сидя за компьютером. Из-за этого мышцы становятся напряженными, укорачиваются, нагрузка на них распределяется неправильно. Если после работы придется пробежать к автобусу или наклониться, чтобы поднять упавший кошелек — есть большой риск получить травму.
| Я сам раньше пренебрегал подобными упражнениями так как считал их слишком «не мужскими» и в моих глазах это выглядело ущербно. Но я скажу одно: ЭТО НЕОБХОДИМАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, будь то ребенок, взрослый или пожилой человек, мужчина или женщина, разницы не имеет.
| Иногда можно услышать, как человек говорит: «Я же ничего такого не делал, а получил растяжение». Это связано с тем, что мышцы долгое время были спазмированы.
| Если не уделять внимание растяжке, то повышается риск развития заболеваний суставов. Сначала человек заметит ограничение в движениях, а потом могут появиться артрит и другие патологии. Как правило, это случается в пожилом возрасте, но задуматься о профилактике стоит раньше. Ведь когда придет время об этом задуматься, то станет уже совсем поздно.
| Итак, польза растяжки в следующем:
1)сохраняет мышцы эластичными.
2)убирает спазмированность.
3)сохраняет подвижность суставов.
4)увеличивает силу мышц.
5)ускоряет приток крови к мышцам.
6)улучшая обменные процессы в клетках, убирая отечность.
7)снижает риски травм и развития заболеваний суставов.
Еще стретчинг растягивает грудные мышцы и укрепляет мускулы спины, помогая убрать сутулость. При ровном позвоночнике внутренние органы стоят на своих местах и нормально функционируют. Если же осанка нарушена, то в первую очередь страдают легкие и сердце.
Из всего этого мы можем подчерпнуть для себя, что растяжка ОБЯЗАТЕЛЬНА и ПОЛЕЗНА в любом возрасте и любом положении. Я очень рад, что могу делиться с вами такой информацией. Давайте вместе становиться лучше!
1 минута
5 июля 2024