7431 подписчик
Менять привычки трудно, даже если под рукой расписание тренировок, тщательно выверенное меню и публичное обещание.
🦩 Кто-то срывается из-за смены обстановки:
Как совмещать интенсивные рабочие встречи с правильным питанием и спортом, я так и не придумала. Три вечера с партнерами и коллегами дались мне тяжело: не смогла сдержать себя, вкусно и много ела. Если смотреть все по отдельности, то в шашлыке и стейке самих по себе нет ничего вредного. Вопрос в количестве…
Да и оставаться ночевать у бабушки поближе к встречам и соглашаться на ее предложение завтракать бутербродами, потому что накануне я поздно вернулась и ничего полезного с собой не принесла, тоже было плохой идеей. Как итог — цифра на весах меня вернула к тому, с чего я начинала.
⚡️ Кому-то тяжело брать на себя дополнительную нагрузку:
На неделе у меня было много работы и стресса. Удалось сделать одну тренировку вместо двух и закончить программу на онлайн-платформе, где я занимаюсь. Пару дней я проходила меньше 5000 шагов.
Пока спорт у меня не ассоциируется с разгрузкой, очень сложно заставить себя сделать даже десятиминутную зарядку. А хотелось бы, чтобы физкультура была отдыхом для мозга. Очень завидую активным людям, которые, несмотря ни на что, могут взять и на полчаса-час уйти в спортзал или на пробежку.
Мы попросили читателей рассказать, что нарушает их планы на пути к ЗОЖу:
1 минута
4 июля 2024