17 подписчиков
Пять искажений восприятия, как мы обманываем сами себя
Самоанализ — дело увлекательное. Но для реальной пользы важно понимать искажения нашего восприятия. Перечислю самые распространённые факты, когда люди себя НЕДОоценивают и ПЕРЕоценивают в повседневной жизни.
Мы недооцениваем:
1. Время в соцсетях 📱
- Около 78% людей занижают количество времени, проведенного на телефоне. В среднем люди считают, что проводят за телефоном 25 часов в неделю, хотя реально — около 39 часов.
2. Количество сна 😴
- Мы думаем, что спим меньше, чем на самом деле. Многие жалуются на бессонницу, утверждая, что спят по 4-5 часов, хотя исследования показывают, что эти люди спят столько же, сколько и все остальные.
3. Потребление калорий 🍔
- Люди с нормальным весом недооценивают потребление калорий на 20%, с избыточным весом — на 40%. Некоторые исследования говорят о недооценивания до 50%.
4. Простые радости 🌳
- Мы недооцениваем эффективность еды, объятий, общения, прогулок, природы и ухода за собой. Даже небольшие акты доброты, например, комплименты, имеют большое значение.
5. Способность измениться 🌱
- Многие считают, что их личностный рост завершился, но это не так. Мы можем и будем меняться, и это зависит только от нас.
Мы переоцениваем:
1. Самих себя 🏅
- Свою важность, компетенции, усилия, моральное поведение и т.д. Например, 93% водителей уверены, что водят лучше среднего 🤨
2. Влияние стресса 😰
- 98% людей считают стресс чем-то плохим и утверждают, что находятся в стрессе, хотя их физиологические показатели этого не подтверждают.
3. Усилия во время тренировки 💪
- Мы переоцениваем свои усилия на 36% до 173%. С тренером мы способны показать лучший результат, чем самостоятельно.
4. Важность для других людей 🤔
- Мы переоцениваем, насколько важны и интересны другим. На самом деле, чаще всего другим просто нет до нас дела.
5. Счастье от покупок 🛍
- Наш мозг плохо предсказывает, что нас сделает счастливыми. Например, сокращение времени на дорогу на работу приносит больше счастья, чем повышение зарплаты.
Кажется, знание этих искажений помогает лучше понимать себя и окружающий мир?
Что думаете?
Замечали что-то из перечисленного у себя?
#про_мозг_докторСДВГ #просон_докторСДВГ
1 минута
4 июля 2024