17 подписчиков
323. Со мной что-то не так. Выясню что именно, исправлю, и всё наладится
Это распространённая идея, что надо во мне что-то подправить, и тогда всё станет распрекрасно!👍
Избавиться от лени, увеличить (уменьшить) грудь, поднять самооценку, уверенно говорить НЕТ!, научиться любить себя...🏋️♂️
Я не в порядке, я не ОК, я не достаточно хорош, со мной что-то не так, и поэтому у меня такая жизнь и такие никакие достижения.😥
Не получается, потому что я сам бракованный/неудачник/неумеха.
Звучит и логично, и просто, правда?
Так удобно всё происходящее объяснять своим якобы несовершенством, своей неокейностью!
Что происходит на самом деле?
Предлагаю примерить другую модель: неудачи, провалы, промахи, ошибки, бедность, несчастливые отношения, упущенные возможности - всё это нужно для того, чтобы подтверждать образ себя неполноценного, недостаточно хорошего.
То есть наши провалы мы сами себе неосознанно устраиваем для подтверждения нашей привычной неокейности.
Наш внутренний критик неустанно печётся о сохранении привычного образа себя-неудачника, не достойного, не способного...
С другого ракурса: наше убеждение, что с нами что-то не в порядке, направляет внимание на провалы и неудачи, оставляет за бортом фокуса внимания наши победы и достижения. Это видение себя нашептывает другим людям как с нами надо поступать, оно выбирает друзей, работу, одежду, машину, место проживания, подбирает слова в нашей речи, формирует осанку-походку...
Например. Я ленивый и откладываю на потом, чтобы подтверждать образ себя неполноценного. Лень-прокрастинация подтверждают образ себя, и если их прогнать (что будет очень непросто), то их место должно занять нечто похожее.
Как вам такой "перевёртыш" причины и следствия?⌛️
💰Полезность. Познакомиться с темой "Я-ОК" можно в нашей рабочей тетради
1 минута
4 июля 2024