52 подписчика
КОГДА ГАДЖЕТЫ НЕ ПОЛЕЗНЫ - 1
В первые 15 минут после пробуждения наш мозг перерабатывает информацию, полученную вчера, и настраивается на новый день. Наш мозг планирует будущий день и первые 15 минут очень важны для нашего мозга. Если вы в первые 15 минут берёте гаджет, то ваш день будет менее эффективным. Сделайте утренние рутинки – умойтесь, попейте водичку, пообщайтесь с близкими, и только после этого возьмите в руки ваш телефон.
КОГДА ГАДЖЕТЫ НЕ ПОЛЕЗНЫ - 2
Когда ты принимаешь пищу, не пользуйся гаджетом. Ты будешь есть более осознанно, думая о еде, а не о том, что тебе предлагает гаджет. Убирайте телефоны, оставляйте их за пределами кухни. Все эти люди, которые должны вам написать, все обстоятельства в мире, которые должны произойти, они подождут, пока вы поедите. Вы сможете пообщаться со своей семьёй и съесть вашу еду осознанно, понимая, что вы ели и ощущая вкус еды. Состояние сытости более свойственно людям, которые во время еды ни на что не отвлекаются.
КОГДА ГАДЖЕТЫ НЕ ПОЛЕЗНЫ - 3
Когда в семье не общаются, не играют в настольные игры, а в качестве отдыха сидят в гаджетах. Заведите шляпу или шапку для телефонов, и всей семьёй складывайте в неё ваши гаджеты, и вот тут то у вас освободиться время для того, чтобы общаться и играть вместе.
КОГДА ГАДЖЕТЫ НЕ ПОЛЕЗНЫ - 4
За полчаса перед сном сияние голубого экрана не полезно. Почитайте книгу, пообщайтесь с близкими, подумайте о завершающемся дне и о дне будущем, помолитесь. Заведите для себя правило не засыпать с телефоном. Телефон поставьте на беззвучный и авиа режим, чтобы никто не смог отвлечь вас во время сна.
1 минута
4 июля 2024