55 подписчиков
КАК ДОСТУЧАТЬСЯ ДО СУПРУГА?
📎 За 15 лет в отношениях утрамбовываются и закрепляются некоторые паттерны, привычки и поведение.
Тут важное уточнение: ситуация с бытом, где всё делали Вы, была изначально или появилась в определенный момент?
Второе важное уточнение: обратите внимание на свою формулировку (это мелочь, но значительная).
«Достучаться» - это априори быть на ступеньку ниже и в этом чувствуется внутренний надрыв/конфликт.
Третье уточнение: что происходит после «законсервированного» ответа? Как Вы себя ведете после этого? Молча соглашаетесь, опускаете руки, продолжаете доносить свою мысль, пытаетесь переубедить? Почему Вы соглашаетесь с этим обесцениванием?
✏️Проблема неравномерной нагрузки в семье знакома многим парам, и справедливое распределение обязанностей все больше волнует женщин.
У каждого здесь свой баланс, свой объем работ в быту, супруги могут договариваться по-разному.
Как действовать?
➡️ Если все диалоги до этого не приводили к изменениям, что можно изменить?
Какая обстановка послужит максимально спокойному и понимающему тону?
Например, если 15 лет было так, и муж привык жить именно по такому сценарию, мгновенные изменения вряд ли состоятся.
Более того, воспитывающий или назидательный тон обязательно даст обратный эффект. Помните об этом, и не вставайте на роль матери для своего мужа. Будьте с ним на равных.
Спокойно объясните, почему Вы больше не согласны с таким положением дел.
➡️ Расскажите мужу, Как Вы чувствуете себя из-за несправедливого распределения дел. Расскажите о своих эмоциях и переживаниях с позиции «Я-послание», а не «Ты-мудак» (именно это они и слышат) 😅
➡️ Важно убрать размывчатые формулировки и предложить что-то конкретное, как именно он может помочь Вам с бытом? Мужчинам важна ясность и точность в просьбах.
➡️ Подчеркните то, что это разгрузит Вас и послужит укреплению и в целом благополучию семьи. Здоровая и счастливая атмосфера в доме очень важна.
Какой первый шаг вы можете сделать навстречу друг другу?
Что необходимо оценить в нем, чего Вы раньше не замечали?
А на что нужно обратить внимание ему в отношении Вас?
💬А как вы разговариваете со своими партнерами? Делитесь в комментариях.
Всех обнимаю, Ваш Психолог.
Запись на консультацию 👇🏼
1 минута
4 июля 2024