45 подписчиков
Подвздошно-реберная мышца
Входит группу мышц кора.
Мышца помогает держать осанку, влияет на стабилизацию и подвижность позвоночного столба.
Также участвуют в качестве вспомогательной мышцы выдоха, так как крепится к ребрам.
Эта мышца участвует в большом количестве движений и часто может вызывать чувство дискомфорта, скованности и боли.
💡При частом спазме в части волокон мышцы может возникнуть боль в передней части грудного отдела, брюшной и тазовой областях.
🏋🏻 Упражнения
Необходимо следить и укреплять данную мышцу. В йоге есть некоторые асаны и комплексы, направленные на укрепление и поддержание в тонусе мышц спины.
🧘🏻♀️ Например: Уткатасана, Дханурасана, Бхуджангасана и разновидности Сарпасаны
#анатомия
Около минуты
4 июля 2024