12 подписчиков
❤️🔥 Бег с высоким подъемом колен ❤️🔥
Техника выполнения 🤩
Встаньте ровно, а руки расположите вдоль боков, как при пробежке. Начните попеременно поднимать бедра до параллели с полом, отталкиваясь то одной, то другой ногой🙌🏻. Руки меняйте в такт движениям. Смотрите вперед, живот напряжен, корпус стабилен и не отклоняется назад.
Польза упражнения ⚡️
Одно из лучших кардио-упражнений, которое по эффективности вполне заменит быстрый бег✔️,помогает сбросить лишний вес и привести тело в форму.
Около минуты
11 июля 2024