11 подписчиков
Можно ли накачать ягодицы без тренажерного зала?
Иногда мне люди не верят, что я не хожу в зал и не занимаюсь на классических тренажерах.
Но все-таки можно ли построить упругое мышечное тело без весов ?
✅ Для нашего тела и особенно для женского организма очень важные силовые тренировки с отягощением.
✅С возрастом набрать мышечную массу становиться все сложнее, а сама по себе она только уменьшается.
То есть мы ориентируемся не только на красивый внешний вид и упругую попу, но силовые тренировки для здоровья и мышечного корсета.
Я часто сталкиваюсь, что женщины бояться работать с весом 😱
Говорят, что бояться перекачаться ( с гантельками 1,5-2 кг)
😂 ага, если было бы так просто перекачаться.
С таким весом можно дать упругость телу и создать рельеф (если есть из чего строить)
А чтобы нарастить, увеличить мышечную массу, конечно нам понадобиться веса по интереснее (хотя бы от 3-5 кг, если говорить о свободных весах)
Чтобы нарастить качественную мышечную массу - это не 1 месяц тренировок.
Часто хорошая форма нарабатывается годами ☺️
👍🏽 - если догадывался об этом
Около минуты
11 июля 2024