12 подписчиков
☄️ Поза воина ☄️
🧘♀️Польза упражнения 🧘♀️
Это упражнение из хатха йоги нужно нам для баланса, тонуса мышц ног и рук, гибкости спины.
💓 Техника выполнения 💓
На выдохе делаем выпад назад, сгибая переднюю ногу под углом 90 градусов. Глаза смотрят вперед и вверх, подбородок немного поднят вслед за руками. Сохраняем равновесие на несколько циклов дыхания🧘🏼♀️, затем повторяем для другой ноги.
Около минуты
4 июля 2024