2232 подписчика
Ленивый хачапури❤️
Часто меня попрекают за муку, что как же на ней худеют? Что я говорю абсолютный бред и тд.
Но- худеем мы не от того, едим муку или нет. А в правильном рационе в течении дня. У меня нет мучного и сладкого в течении дня, кроме завтрака. Я получаю свою порцию углеводов и организм больше не требует. У меня нет срывов!
Основа питания:
✅Завтрак, обед и ужин обязательно!
✅На ужин у меня нет углеводов! Только белок и овощи!
✅ вода в течении дня! Минимум 1,5 литра
✅20 мин в день тренировок, активности
Рецепт:
200 гр творога (2%)
2 яйца
50 гр сыра
Зелень (укроп)
2 ст ложки муки
Все смешиваем и жарим на сковороде с двух сторон!
Наслаждаемся!
Около минуты
4 июля 2024