1112 подписчиков
Анахатаасана - поза сердца. Ещё красиво называют - поза тающего сердца 💞 и встречается название - поза щенка 🐶
Анахата - сердце, асана - положение тела.
❌ Противопоказания: период острых болей в позвоночнике; боль в коленях; недавние травмы плеч, шеи; при повышенном артериальном давлении; при болезненных ощущениях в шее, плечах, коленях.
✅ Полезные свойства:
• Снимает напряжение, успокаивает, улучшает настроение.
• Хорошо растягивает верхнюю часть спины и поясницы.
• Раскрепощает плечи, растягивает мышцы груди.
• Помогает сделать позвоночник гибким и улучшает осанку.
🧘♀️Как упростить:
• Лоб положить на пол, а не подбородок
• Положить под грудь плед или блок
• Отодвинуть колени дальше от корпуса
• Можно выполнить позу, вытягивая одну руку, а вторую положить рядом под лоб
• При выполнении можно поставить стопы на пальцы
Безопасной практики со SmartYoga.online
#асанацель
Около минуты
4 июля 2024