2538 подписчиков
Что Работает Лучше? Подсчёт Калорий vs. Популярные Диеты
Давайте разложу на пальцах
ВСЕ диеты (если они работают) работают на основе энергетического баланса:
⬇️для похудения необходимо создать дефицит калорий
⬆️для набора веса — избыток
⬆️для поддержания — баланс (скок едим, столько и тратим)
И дело в том, что ВСЕ диеты работают, так скажем, рандомно — у кого-то не получается достичь поставленных задач, а у кого-то получается. Такая вот русская рулетка.
Если же хочется худеть/набирать подконтрольно и прогнозируемо, то подсчёт - это самый лучший напарник в этом деле. Это настолько очевидно и просто, что я не знаю как ещё об этом говорить)
Но, конечно, всегда найдётся парочка индивидов, которые скажут, что
- калорий не существует!
- падщёт не работает!
Так и живём)
Будьте сильными и разумными😎
Около минуты
4 июля 2024