🗣️ «Как избавиться от страха рецидива при возвращении к тренировкам?»

1️⃣ Первое, что надо сделать — пойти к спортивному доктору (реабилитологу). Он оценит ваше функциональное состояние:

👉 силу мышц и координацию

👉 ловкость и гибкость

👉 все перекосы

Допустим, врач дал добро — и что, привет, тренировки?

Не так сразу😄

2️⃣ Теперь вам нужен грамотный тренировочный план с постепенным наращиванием нагрузки и усложнением👌🏼

Кто вам может его составить?

👉 инструктор по лечебной физкультуре

👉 реабилитолог

👉 компетентный тренер

И спустя пару месяцев таких тренировок под наблюдением специалиста можно уже самостоятельно заниматься спортом.

❓Зачем нужен такой промежуток времени?

Всё просто — чтобы вы заложили мышечный фундамент и могли безопасно продолжить ваш спортивный путь👌🏼

Остались еще вопросы? Пишите, отвечу🙌🏼

Около минуты

4 июля 2024