52 подписчика
Утро БоДрое!☀️
Наступили долгожданные летние, жаркие дни... Для нас, уральских аборигенов, продолжительная температура выше 25 градусов не совсем привычна. 🥵
Я нашла несколько советов, которые помогут чувствовать себя более комфортно в жару:
💦Пейте горячий зеленый чай.🌱🫖
Звучит странно, но если пить его небольшими глотками, вы немного вспотеете. Не сильно, но этого будет достаточно: пот будет испаряться, как следствие, температура поверхности кожи снизится, и ощущения станут более комфортными.
💦Попробуйте «японский кондиционер» - это мокрая косынка на шее, которая охлаждает тело. Она должна быть из хлопка, марли или из любой тонкой ткани, чтобы испарение происходило быстро. Минус такого «кондиционера» - надо регулярно мочить платок.
💦Используйте пульверизатор — распыляйте воду на себя как можно чаще, не дожидаясь полного высыхания. Так вы будете чувствовать постоянную прохладу.
💦Поливайте запястья водой — подставляйте под прохладную воду запястья или шею и держите примерно 10 секунд. Не делайте воду слишком холодной.
💦Намочите голову для моментального охлаждения. Можно подставить под воду всю голову или намочить ее только по линии роста волос — так вы получите моментальное охлаждение.
💦Ходите босиком, в том числе на улице, если это возможно. Носки способствуют повышению температуры тела.👣
💦Не выходите на улицу в пик жары и старайтесь находиться в покое, когда солнце особенно активно. Любые физические нагрузки разогревают тело, поэтому важно их исключить.⛱
💦Выбирайте лёгкую пищу. Чем меньше времени и сил уходит на ее переваривание, тем лучше вы будете себя чувствовать. Также нужно пить много воды, желательно минеральной, которая насыщена электролитами.
💦Используйте мяту, она освежит кожу и оставит после себя приятную прохладу. Можно искупаться с мятным мылом или сделать ванночку для ног с этим ингредиентом.
Также можно приготовить мятные напитки.🍃🧊🥤
1 минута
4 июля 2024