Найти в Дзене

«Ленивая» овсянка 🥣


📝 Ингредиенты:
— 100 г овсяных хлопьев
— 60 мл натурального йогурта без сахара
— 1 банан
— фрукты, ягоды, сухофрукты на ваш вкус
— 60 мл молока
— мед или сахарозаменитель по вкусу

🫐 Смешайте овсянку, йогурт, молоко, сухофрукты, ягоды и банан. Добавьте мед или сахарозаменитель по вкусу, уберите в холодильник на ночь. Зимой можно подогреть перед едой, летом есть холодным.

📊 КБЖУ на 100 г:
165 ккал / 5.5 г белка / 3.3 г жира / 30.2 г углеводов

#завтрак
«Ленивая» овсянка 🥣 📝 Ингредиенты: — 100 г овсяных хлопьев — 60 мл натурального йогурта без сахара — 1 банан — фрукты, ягоды, сухофрукты на ваш вкус — 60 мл молока — мед или сахарозаменитель по...
Около минуты