🍎 Как правильно составить рацион питания? 🥦

1. Разнообразие продуктов: Включайте фрукты, овощи, белковую пищу и злаки.

2. Баланс и порции: Соблюдайте пропорции между углеводами, белками и жирами.

3. Регулярные приемы пищи: Ешьте несколько раз в день, чтобы поддерживать энергию.