128 подписчиков
Упражнение «Круг Контроля"
Последние несколько лет мы живем в постоянно меняющихся обстоятельствах и новостной фон стабильно негативный. Неудивительно, что все больше людей отмечают возрастающую тревожность. Как можно простым и быстрым упражнением значительно снизить вашу тревожность?
Техника «Круг контроля»
Вам понадобится лист бумаги и ручка. Нарисуйте большой круг. Впишите внутрь те тревожащиеся вас ситуации, на которые вы можете повлиять. Ситуации, на которые вы не в состоянии повлиять, запишите вне круга.
Привожу фото как пример заполнения “Круга Контроля”.↗️
Около минуты
3 июля 2024